Як подолати страхи та невпевненість перед працевлаштуванням

Кожна мама дитини з інвалідністю мріє про самореалізацію, повернення до соціального життя та роботи. Проте перед нею постає не лише питання професійних навичок, а й безліч психологічних бар’єрів в тому числі внутрішніх. ГО «Епіпросвіта» зібрала ключові виклики та запропонувала практичні рішення для м'якої адаптації.

Головні виклики про які ти скоріш за все думала:

1. Тривога через розрив між роботою та родиною
   Багато мам бояться, що робота залишить менше часу для дітей, особливо якщо вони потребують постійного догляду. Це породжує почуття провини та жертовності на користь сім'ї. Провокує відмовитись від працевлаштування та власної самореалізації.
2. Невпевненість у професійній компетентності
   Довга перерва в роботі часто створює відчуття втрати кваліфікації. Здається, що нові вимоги роботодавців будуть недосяжними.
3. Соціальна ізоляція та занижена самооцінка
   Тривале перебування поза соціальним життям призводить до самотності. Мамам складно інтегруватися в професійне середовище, коли зникають навички комунікації.
4. Стереотипи про "ненадійного працівника"
   Лише 27% жінок, які виховують дітей з інвалідністю, відчувають підтримку з боку роботодавців (ООН, 2021). Більшість стикається з упередженням, що вони не зможуть працювати "на рівних".
5. Страх втрати соціальних виплат
   Невизначеність у тому, як працевлаштування вплине на соціальну допомогу, стримує мам від пошуку роботи. Оскільки чи складеться з робою невідомо, а виплати від держави є на постійній основі.

ГО «Епіпросвіта» реалізує проєкт Mom, Work!, де допомагаємо матусям дітей з інвалідністю повернутись до роботи або вийти на неї вперше. Саме тому ми знаємо, що допомагає подолати бар’єри. Зі 100 мам дітей з інвалідністю, які завершили курс - 20 вже працевлаштовані. Це результат не лише індивідуальної роботи, а й спільноти, яка підтримує та надихає. Тож ми щиро ділимось робочими інструментами, щоб ти змогла підготуватись до виходу на роботу своєї мрії.

‍

Топ-7 робочих інструментів, які допоможуть подолати бар’єри:

1. Знайди підтримку
   Сходи на групову зустріч із психологом — це допомагає зняти тривогу. Якщо є питання, як поєднати роботу з сім’єю, поговори з кимось, хто вже проходив це, або знайди консультанта. Можливо ти не знаєш де саме шукати таких спеціалістів? Тоді напиши нам і ми допоможемо підібрати відповідного професіонала.
2. Склади план дій
   Знайди роботу, яка підходить тобі — з гнучким графіком, частковою зайнятістю чи фрілансом. Напиши детальний план: коли, що і як ти робитимеш, щоб усе встигати. І якщо є можливість, попроси про допомогу з доглядом за дитиною у родичів чи дізнайся про інклюзивні навчальні заклади. Нагадаємо, що кожна дитина згідно з Конституцією України має відвідувати школу. Тож, якщо школи відмовляють у навчанні - сконтактуй з нами і наші юристи допоможуть тобі.
3. Знайди своїх
   Поспілкуйся з мамами, які вже змогли працевлаштуватися. Їхні історії можуть надихнути тебе. Реальні кейси доводять: усе можливо. Якщо ти не знаєш де можна знайти таке коло спільноти - то ми тебе скеруємо до наших випускниць, які вже готові ділитись власним досвідом.
4. Змінюй думку про себе та свою самооцінку
   Якщо приходять думки на кшталт "Хто мене візьме?", подумай: "Я ж багатозадачна і крута в організації. Це точно плюс!". Або замість "Я довго не працювала" скажи собі: "Я навчилася працювати в найскладніших умовах — це моя перевага".
5. Візуалізуй майбутнє
   Уяви свій ідеальний робочий день. Подумай, у яких компаніях твій досвід стане перевагою. Напиши, чим ти можеш бути корисною для роботодавця.
6. Записуй маленькі перемоги
   Щодня записуй хоча б одну річ, яка в тебе вийшла: "Організувала зустріч із лікарем і знайшла дві вакансії". Перечитуй, коли стане страшно рухатись далі або ти будеш втрачати віру в себе. Ти щодня вирішуєш сотні ситуацій і приймаєш складні рішення про які більшість людей навіть не здогадується.
7. Говори собі добрі слова
   Наприклад: "Я можу і працювати, і бути класною мамою" або "Я стаю впевненішою з кожним днем".

Ти точно впораєшся. Просто крок за кроком. ❤️ Психологічна готовність до змін – це процес.

Кожна мама має свій темп адаптації. Важливо пам’ятати: працевлаштування – це не лише джерело доходу, а й інвестиція у самореалізацію. Це шлях до нових можливостей, який змінює життя на краще.

Публікація підготовлена за фінансової підтримки Міжнародного благодійного фонду Nova Ukraine. Її зміст є виключною відповідальністю ГО «Епіпросвіта» і не відображає позицію Міжнародного благодійного фонду Nova Ukraine.