Ще з дитинства ми знаємо гру "Монополія», нам знайомі її чіткі правила, коли всі гравці починають з однакових умов, роблять по черзі ходи, кидаючи кубики, купують або продають нерухомість, майно, укладають угоди між собою, планують та ризикують. Перемога або банкрутство ходять практично поряд. Проте не все залежить лише від продуманої стратегії, іноді несподівані картки назавжди можуть змінити хід гри.
Батьки дітей з інвалідністю часто отримують неочікувані повороти у вигляді картки, яка говорить: "Ваша дитина має особливі потреби. Пропустіть три ходи". Здавалося б, гра програна ще до початку. Але що, як ця картка - не вирок, а запрошення переосмислити правила гри?
Тож поговоримо про реальну життєву "Монополію", де ставки набагато вищі за паперові гроші, розглянемо, як матері дітей з інвалідністю не просто залишаються в грі, а й переписують її правила, перетворюючи виклики на можливості для особистісного та професійного зростання. І це зовсім не про обмеження, як думає більшість, а про розширення своїх горизонтів. Про те, як неочікувані повороти долі можуть стати каталізатором для розкриття прихованого потенціалу та досягнення нових висот у кар'єрі та самореалізації.
"Найбільша перешкода для успіху - це страх перед невдачею". Ця потужна фраза належить Свену-Йорану Ерікссону, відомому шведському футбольному тренеру. Хоча вона носить узагальнене значення, але є надзвичайно актуальною і цілком співвідноситься з самооцінкою та кар'єрними амбіціями матерів дітей з особливими потребами. Їх страх невдачі часто пов'язаний з низькою самооцінкою і сумнівами у своїй здатності поєднувати кар'єру та догляд за дитиною. Тому подолання цього страху може стати ключовим кроком до реалізації кар'єрних амбіцій. Усвідомлення того, що невдача - це частина процесу зростання, може допомогти підвищити самооцінку та сміливіше ставити цілі. Головне – не зупинятися і постійно проводити внутрішню роботу над собою аби досягнути зовнішнього успіху.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 15% населення світу (понад 1 млрд людей) живе з певною формою інвалідності. Це означає, що мільйони матерів щодня стикаються з унікальними викликами, балансуючи між доглядом за дитиною та власними кар’єрними амбіціями. Статистика говорить, що лише 55% матерів дітей з інвалідністю працюють повний робочий день, порівняно з 74% матерів дітей без інвалідності. Ця різниця відображає не лише об'єктивні труднощі, але й внутрішню боротьбу з самооцінкою та переосмисленням своїх прагнень. Однак, попри ці виклики, дослідження також демонструють, що 78% матерів дітей з інвалідністю відзначають, що їхній досвід догляду зробив їх сильнішими, більш емпатичними та креативними у вирішенні робочих питань та проблем. Ці надзвичайні жінки знаходять свій унікальний шлях до професійної реалізації, одночасно виховуючи та підтримуючи своїх дітей. Вони перетворюють своє дзеркало самооцінки на джерело сили, а вікно кар'єрних амбіцій - на портал нових можливостей.
Якщо відійти від складної термінології, то самооцінка - це те, як людина сама себе оцінює. Це наше внутрішнє уявлення про власну цінність, здібності та якості.
- Це думка про себе: як ви себе бачите, і що думаєте про свої сильні та слабкі сторони.
- Внутрішній голос: те, що ви говорите собі про себе у своїх думках.
- Відчуття власної вартості: наскільки цінним і важливим ви себе вважаєте.
- Впевненість у собі: наскільки ви вірите у свої здібності та можливості.
- Самосприйняття: як ви ставитесь до себе - з повагою чи зневагою.
Самооцінка може бути високою, низькою або збалансованою, і може змінюватися з часом та залежно від ситуації. Вона впливає на поведінку і часто визначає, як діяти в різних ситуаціях і взаємодіяти з іншими.
По суті, самооцінка - це ваше особисте "я вважаю, що я..." І це впливає на ваші рішення, стосунки та загальне відчуття щастя та задоволення життям.
Кар'єрні амбіції - це ваші прагнення та цілі щодо професійного розвитку та успіху в обраній сфері діяльності. Простими словами, це те, чого ви хочете досягти у своїй роботі чи професії. Ось ключові аспекти кар'єрних амбіцій:
- Професійні цілі: конкретні досягнення, яких ви прагнете в своїй кар'єрі.
- Бажання зростання: прагнення розвиватися, вчитися новому та вдосконалюватися у своїй роботі.
- Прагнення до успіху: бажання досягти визнання, статусу чи певного рівня в професії.
- Мотивація: внутрішній стимул, який спонукає вас рухатися вперед у кар'єрі.
- Довгострокове бачення: уявлення про те, де і ким ви хочете бути через кілька років у професійному плані.
- Готовність до викликів: бажання братися за складні завдання для досягнення цілей.
- Фінансові очікування: прагнення досягти певного рівня доходу чи фінансової стабільності.
- Баланс роботи та життя: ваше бачення ідеального співвідношення між кар'єрою та особистим життям.
- Вплив: бажання зробити значущий внесок у свою галузь чи суспільство через свою роботу.
- Особистий бренд: прагнення створити певну репутацію чи образ у професійному середовищі.
Кар'єрні амбіції у кожної людини свої і можуть змінюватися з часом залежно від життєвих обставин, досвіду та особистих пріоритетів. Материнство саме по собі є складним завданням, але виховання дитини з особливими потребами створює додаткові виклики, які можуть суттєво вплинути на самооцінку та кар'єрні амбіції жінки.
Почуття провини та безпорадності, соціальна ізоляція, постійний стрес та емоційне виснаження, фінансові труднощі, тиск та непорозуміння зі сторони найближчих людей – все це суттєво впливає на самооцінку, деформує її та занижує. Обмеження часу на професійний розвиток, необхідність гнучкого графіку роботи, зміна пріоритетів та переоцінка існуючих цінностей, страх дискримінації на робочому місці – гальмують кар'єрні амбіції, провокують невпевненість та стримують рух уперед.
Яким же шляхом можна розвивати впевненість у власних силах? Насамперед, це психологічна підтримка та консультації зі спеціалістами, участь у групах підтримки для батьків дітей з інвалідністю, розвиток нових навичок, вмінь та інтересів, пошук балансу між турботою про дитину та особистим життям та дотримання настановлень.
Пропонуємо кілька таких рекомендацій для розвитку впевненості у власних силах:
Практикуйте самоспівчуття:
- Визнайте складність вашої ситуації
- Будьте добрими до себе у важкі моменти
- Пам'ятайте, що ви робите все можливе, а іноді навіть і не можливе
- Приймайте свою недосконалість
- Усвідомте, що помилки - це частина життя і навчання
- Відмовтеся від прагнення до досконалості, бездоганності у всьому
Встановлюйте реалістичні цілі:
- Розбивайте великі завдання на менші, досяжні кроки
- Відзначайте кожен успіх, навіть найменший
- Регулярно переглядайте та коригуйте свої цілі
Розвивайте свою мережу підтримки:
- Зв'яжіться з іншими батьками у подібній ситуації
- Приєднуйтесь до онлайн-спільнот або місцевих груп підтримки
- Не соромтеся просити про допомогу у друзів та родини
- Спілкуйтеся з людьми, які надихають вас
Інвестуйте у саморозвиток:
- Знаходьте час для навчання нових навичок
- Відвідуйте курси або вебінари, пов'язані з вашими інтересами, професійним розвитком чи потребами вашої дитини
- Допомагайте іншим, це підвищує відчуття власної цінності.
Піклуйтеся про своє фізичне здоров'я:
- Регулярно займайтеся фізичними вправами, фізичні досягнення підвищують загальну впевненість
- Дотримуйтесь здорового харчування
- Забезпечте собі достатній сон та відпочинок
Практикуйте техніки управління стресом:
- Вивчіть методи релаксації, такі як медитація або глибоке дихання
- Ведіть щоденник для вираження своїх думок та емоцій
- Знаходьте час для діяльності, яка приносить вам радість та розслаблення
- Практикуйте позитивні афірмації щодня
- Замініть негативні думки на конструктивні
Святкуйте свої унікальні сильні сторони:
- Визначте навички, які ви розвинули як мати дитини з інвалідністю
- Цінуйте свою стійкість та адаптивність
- Використовуйте свій досвід як джерело сили та мудрості
- Регулярно робіть щось нове або незвичне
- Приймайте виклики, які злегка перевищують ваші поточні можливості
Візуалізація успіху:
- Уявляйте себе досягаючи ваших цілей.
- Створіть дошку візуалізації з вашими мріями та цілями.
Шукайте професійні можливості, які відповідають вашій ситуації:
- Досліджуйте варіанти віддаленої роботи або гнучкого графіку
- Розгляньте можливості самозайнятості або фрілансу
- Шукайте роботодавців, які підтримують різноманітність та інклюзію
Розвиток впевненості у власних силах для матері дитини з інвалідністю - це постійний процес, який вимагає терпіння, наполегливості та підтримки. Застосовуючи ці рекомендації та постійно працюючи над собою, можна значно підвищити самооцінку та реалізувати свої кар'єрні амбіції, одночасно забезпечуючи найкращий догляд за своєю дитиною.
Публікація підготовлена за фінансової підтримки Німецького фонду Маршалла Сполучених Штатів Америки. Її зміст є виключною відповідальністю ГО “Епіпросвіта” і не відображає позицію Німецького фонду Маршалла.
Допомогти розвивати проєкт
